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预防肥胖超重主题班会
2022-09-19

应该注意饮食的合理性,食物的广泛性就能较好解决这个系列问题。建议少吃肥肉,油腻食物。适当多吃瘦肉,动物肝脏,鸡鸭猪血,(它们中间有大量补血所需要的铁元素,叶酸),鱼虾。多吃各种新鲜蔬菜,多种水果。这样身体需要的各种蛋白质,各种维生素,各种微量元素,油脂,糖分就都有了,并且能按照需要的多少搭配好。吃的既有营养,也不会发胖。